Jednoho dne mě oslovil kamarád ze sousedního domu přes ulici a nabídl mi, že bych mohl využívat jeho posilovnu, kterou si zřídil v suterénu rodinného domu. Bylo tam i v létě velice příjemně, takže se tu dalo cvičit, aniž bychom se mořili v tropickém vedru. Dodnes jsem mu za to vděčný, protože mě nasměroval přesně tam, kde mi to nejvíce pomohlo. Do té doby jsem totiž neměl zrovna ideální postavu. Nebyl jsem žádný tlouštík, ale scházela mi svalová hmota a hlavně fyzická kondice. Během krátké doby se má postava podobala Juraji Vyšnému, který hrál ve filmu „Kdo chce zabít Jesii“. Kamarád měl v posilovně drobnou knížku s fotografiemi kulturistů a Juraj Vyšný tu byl vyfotografován jako hubený mladík, který vypadal hrozně. Poté, co na sobě zapracoval, se z něj stal pohledný muž, s krásnou postavou, se kterou ve filmu mohl uspět.

Měl jsem to štěstí, že jsem si krásnou postavu také vybudoval, a tím chci jen říci, že to za mě nikdo neudělal. Svaly vám nevyrostou vysedáváním v autě, jízdou výtahem a poleháváním na kanapi. Mnoha lidem dnes bohužel schází pohyb a neuvědomují si, že tím škodí i lymfatickému systému a také držení těla. Ochablé svalstvo korzetu trupu může způsobit bolesti zad a problémy s páteří a z krásného muže nebo pohledné dívky se stane troska. Samozřejmě se k tomu musí přidat optimální jídelníček, to je jasné.

Kdo má zájem na sobě pracovat, může využít i efektivních rehabilitačních cviků na bederní páteř https://www.spiralstabilization.com/cviceni/, která dostává zabrat nejen při sportu, ale zejména při sedavém zaměstnání s nedostatkem pohybu. Cvičení se provádí pomocí takzvané spirální stabilizace, kterou vymyslel již v roce 1979 MUDr. Smíšek. Je to účinná metoda, kdy se cvičí s elastickým lanem pod vedením zkušených lektorů ve vhodném prostředí. Cvičí se bez obuvi, pouze v ponožkách, což považuji za správný krok, neboť vnímám, že díky chodidlům máme ve stoji lepší stabilitu a oporu.

Jednoho dne mě oslovil kamarád ze sousedního domu přes ulici a nabídl mi, že bych mohl využívat jeho posilovnu, kterou si zřídil v suterénu rodinného domu. Bylo tam i v létě velice příjemně, takže se tu dalo cvičit, aniž bychom se mořili v tropickém vedru. Dodnes jsem mu za to vděčný, protože mě nasměroval přesně tam, kde mi to nejvíce pomohlo. Do té doby jsem totiž neměl zrovna ideální postavu. Nebyl jsem žádný tlouštík, ale scházela mi svalová hmota a hlavně fyzická kondice. Během krátké doby se má postava podobala Juraji Vyšnému, který hrál ve filmu „Kdo chce zabít Jesii“. Kamarád měl v posilovně drobnou knížku s fotografiemi kulturistů a Juraj Vyšný tu byl vyfotografován jako hubený mladík, který vypadal hrozně. Poté, co na sobě zapracoval, se z něj stal pohledný muž, s krásnou postavou, se kterou ve filmu mohl uspět.

Měl jsem to štěstí, že jsem si krásnou postavu také vybudoval, a tím chci jen říci, že to za mě nikdo neudělal. Svaly vám nevyrostou vysedáváním v autě, jízdou výtahem a poleháváním na kanapi. Mnoha lidem dnes bohužel schází pohyb a neuvědomují si, že tím škodí i lymfatickému systému a také držení těla. Ochablé svalstvo korzetu trupu může způsobit bolesti zad a problémy s páteří a z krásného muže nebo pohledné dívky se stane troska. Samozřejmě se k tomu musí přidat optimální jídelníček, to je jasné.

Kdo má zájem na sobě pracovat, může využít i efektivních rehabilitačních cviků na bederní páteř https://www.spiralstabilization.com/cviceni/, která dostává zabrat nejen při sportu, ale zejména při sedavém zaměstnání s nedostatkem pohybu. Cvičení se provádí pomocí takzvané spirální stabilizace, kterou vymyslel již v roce 1979 MUDr. Smíšek. Je to účinná metoda, kdy se cvičí s elastickým lanem pod vedením zkušených lektorů ve vhodném prostředí. Cvičí se bez obuvi, pouze v ponožkách, což považuji za správný krok, neboť vnímám, že díky chodidlům máme ve stoji lepší stabilitu a oporu.